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BODY COMBAT
Le BODY COMBAT est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants.
BODY ATTACK
Le BODY ATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.
BODY PUMP
Le BODY PUMP est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
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BODY JAM
Le BODY JAM est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours.
STEP
Le cours de STEP est un enchaînement de pas chorégraphiés sur un STEP. Cela permet de travailler l’endurance et la coordination, le tout sur différents rythmes musicaux. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique.
Cuisses/abdos/fessiers
Renforcement musculaire permettant de tonifier et de raffermir essentiellement les muscles des abdominaux, des fessiers et des cuisses. Excellent pour retrouver ou maintenir sa ligne.
SPINNING
Séances d'entraînement de 45min sur des vélos fixes.
Idéal pour brûler des calories et le moyen le plus rapide pour perdre du poids.
La musique est votre route, elle vous pousse à dépasser vos limites !
ZUMBA
Programme de danse-fitness d'inspiration latine qui allie une musique internationale torride et des pas de danse pour créer une "fitness-party" dont vous ne pourrez plus vous passer !
CORE TRAINING
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? Le CORE TRAINING est fait pour vous! Programme pour obtenir des abdominaux et lombaires en acier grâce à des exercices centrés sur votre taille, fessiers, bas du dos et obliques.
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T.R.X
Développés dans les rangs des Navy SEALS, les exercices basés sur le poids du corps avec Suspension Training renforcent simultanément la musculature, l'équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux. Vous gardez le contrôle sur la difficulté des exercices, car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance.
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SWISS BALL
Cette technique se pratique avec un gros ballon souple et par définition instable. Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités, car sans eux pas d’équilibre, pourtant indispensable à la réalisation des divers exercices. C’est une activité excellente pour renforcer les articulations et vous aider à travailler la concentration.
Y.O.G.A
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
HIIT CARDIO
Le HIIT CARDIO est un cours de fitness de 30 minutes pendant lesquelles on alterne efforts de très haute intensité et brèves pause de récupération et qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.