BODY COMBAT

Le BODY COMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

BODY ATTACK

Le BODY ATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!

BODY PUMP

Le BODY PUMP est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

Souvent connu sous le nom de "Pump" par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les benefices de "l'effet de groupe" pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

BODY JAM

Le BODY JAM est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

STEP

Le STEP est le programme de step qui vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.

Cuisses/abdos/fessiers

Renforcement musculaire permettant de tonifier et de raffermir essentiellement les muscles des abdominaux, des fessiers et des cuisses. Excellent pour retrouver ou maintenir sa ligne.

SPINNING

Séances d'entraînement sur des vélos fixes. 

Idéal pour brûler des calories et moyen le plus rapide pour perdre du poids.

La musique est votre route, elle vous pousse à dépasser vos limites !

ZUMBA

Programme de danse-fitness d'inspiration latine qui allie une musique internationale torride et des pas de danse pour créer une "fitness-party" dont vous ne pourrez plus vous passer !

CXWORX

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous!

 

  • Basé sur des recherches scientifiques

  • Un nouveau format de 30min

  • Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs

  • Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres

T.R.X

Développés dans les rangs des Navy SEALS, les exercices basés sur le poids du corps avec Suspension Training renforcent simultanément la musculature, l'équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux.
Cela requiert l'utilisation du TRX Suspension Trainer, un appareil d'entraînement portable qui utilise la gravité et le poids de l'athlète pour offrir des centaines d'exercices.

Vous gardez le contrôle sur la difficulté du challenge pour chaque exercice, car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance.

SWISS BALL

Cette technique se pratique avec un gros ballon souple et par définition instable. Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités, car sans eux pas d’équilibre, pourtant indispensable à la réalisation des divers exercices. C’est une activité excellente pour renforcer les articulations et vous aider à travailler la concentration.

Y.O.G.A 

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

ZUMBA KIDS

Les cours Zumba® Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.

 

Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes. Les enfants de 4 à 6 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.

HORAIRES D'OUVERTURE

Lundi - Vendredi

09h30-21h30

 

Samedi

09h30-17h30

 

Dimanche

09h30-13h

NOUS CONTACTER

214 rue de Meaux

93410 Vaujours

 

family.fitness.danse@gmail.com  

Tel: 01 48 61 91 40

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